NARM-baserad samtalsterapi
Tillbaka till kontakt.
Det vi var med om tidigt i livet formar hur vi lever, känner och relaterar idag — ofta utan att vi märker det. NARM är ett varsamt, nyfiket utforskande av de mönstren, och av vem du är bortom dem.
Utgångspunkten
Strategier som en gång skyddade oss
Som barn anpassar vi oss till den miljö vi växer upp i. Vi hittar sätt att klara oss — att dra oss undan, prestera, ta hand om andra, hålla känslor på avstånd. Strategierna var kloka då. Men med åren stelnar de till föreställningar om vilka vi är och hur världen fungerar, och kan i vuxen ålder visa sig som avstängdhet, oro, svårigheter i nära relationer eller en känsla av att stå vid sidan av det egna livet.
I NARM utforskar vi de här mönstren tillsammans — inte genom att gräva i det förflutna för grävandets skull, utan genom att med nyfikenhet titta på hur de är verksamma i dig här och nu. Det är där förändringen kan ske.
I nuet
Vi arbetar med det som är levande i dig i stunden — tankar, känslor och kroppsliga upplevelser — snarare än med historien som berättelse.
Nyfiket, inte dömande
Inga diagnoser, inga etiketter. Vi möter det som visar sig med öppenhet och respekt för att varje strategi en gång hade ett gott skäl.
Du sätter riktningen
Varje session utgår från vad du vill för dig själv. Din intention är den röda tråden genom hela arbetet.
Så går det till
En session, i korthet
Vi börjar i din intention
Vad vill du för dig själv, i dag och på sikt? Det behöver inte vara färdigformulerat — att klargöra det är en del av arbetet.
Vi utforskar tillsammans
I din takt följer vi det som visar sig: tankar, känslor, impulser, förnimmelser i kroppen. Jag ställer frågor, speglar och håller utrymmet — du behåller alltid styrningen.
Små skiften, verklig förändring
När gamla mönster får mötas med vuxen närvaro kan något släppa. Mer kontakt med dig själv, mer handlingskraft, mer liv. Ofta i små vågor — som gör stor skillnad över tid.
Nyfiken på att börja?
Det enklaste sättet att ta reda på om det här är något för dig är ett kort, förutsättningslöst samtal.