Modellen
Vad är NARM?
NARM — NeuroAffective Relational Model — är en integrativ terapimodell utvecklad av dr Laurence Heller, särskilt för att arbeta med utvecklingstrauma: det som uppstår när våra grundläggande behov av kontakt, trygghet och intoning inte kunde mötas under uppväxten.
"The coping strategies that initially helped us survive as children over the years become rigid beliefs about who we are and what the world is like."Laurence Heller
Utvecklingstrauma handlar sällan om enskilda dramatiska händelser. Oftare handlar det om mönster — känslomässig distans, otillräcklig intoning, krav, försummelse — som fick oss att förskjuta delar av oss själva för att passa in och överleva. NARM arbetar både uppifrån och ner (med sinnet) och nerifrån och upp (med kroppen och nervsystemet), alltid förankrat i nuet och i relationen.
Arbetssättet
Fyra pelare
Klargöra intentionen
Vad vill du för dig själv? Intentionen är sessionens röda tråd och gör arbetet till ett samarbete — inte något som görs med dig, utan tillsammans med dig.
Utforskande frågor
Öppna, nyfikna frågor som hjälper dig komma i kontakt med det som pågår inom dig — bortom de färdiga berättelserna.
Stärka agens
Att varsamt upptäcka sin egen delaktighet i sina mönster är inte skuld — det är nyckeln till frihet. Det jag har del i kan jag också förändra.
Spegla skiften
När något släpper — en djupare andning, en våg av känsla, mer liv i kroppen — uppmärksammar vi det, så att nervsystemet får lära om.
Fem teman
Överlevnadsstilar — linser, inte etiketter
NARM beskriver fem grundläggande anpassningsmönster, kopplade till fem kärnbehov. De är inte diagnoser eller personlighetstyper — de flesta av oss känner igen oss i flera — utan linser som hjälper oss se hur vi lärde oss överleva.
Kontakt
Behovet att få finnas till och höra hemma i världen. Anpassningen: att dra sig undan — från andra, från kroppen, från känslor.
Intoning
Behovet att få ha behov och bli mött i dem. Anpassningen: att tona in på andras behov och glömma sina egna.
Tillit
Behovet att kunna vara beroende utan att bli sviken. Anpassningen: kontroll och att aldrig visa sårbarhet.
Autonomi
Behovet att få säga nej och sätta gränser utan att förlora kärlek. Anpassningen: att vara till lags och hålla protesten inombords.
Kärlek & sexualitet
Behovet att få älska med öppet hjärta och bli accepterad som den man är. Anpassningen: att prestera och perfekta i stället för att öppna sig.
Vill du känna på stilarna på ett lekfullt sätt? Prova Överlevnadsbingo — ett kort i taget, ingen diagnos och ingen poäng.
Gå vidare
När du vill utforska mer
På egen hand
Självutforskningen är ett längre, väglett utforskande som speglar tillbaka de teman du känner igen dig i — kopplat till NARM och utvecklingstrauma. I din egen takt; allt stannar på din enhet.